Vous souhaitez courir un semi-marathon, et vous vous demandez combien de temps avant la course vous devriez commencer à vous entrainer.
Le temps nécessaire pour préparer un semi-marathon dépend de votre niveau de forme physique actuel, de votre expérience sportive et de vos objectifs pour la course.
Temps de préparation pour un semi-marathon
Pour les personnes ayant déjà couru un semi-marathon
Les coureurs expérimentés ayant déjà couru un semi-marathon commencent en moyenne à s’entrainer 6 semaines avant le semi-marathon.
S’ils espèrent battre un record personnel, ils auront peut-être besoin de quelques semaines de plus d’entraînement sérieux.
Pour les personnes débutantes
Si vous n’avez jamais couru de semi-marathon jusque là, vous devriez commencer à vous entrainer environ 3 mois avant le jour J.
En vous préparant suffisamment tôt avant la course, vous éviterez de vous blesser durant le semi-marathon et surtout vous mettrez toutes les chances de votre côté pour le finir.
