Vous ne le saviez peut-être pas mais plus des deux tiers du corps humain est constitués d’eau.
Toute la journée, nous perdons de l’eau, lorsque nous transpirons ou lorsque nous urinons par exemple.
Aussi, vous vous demandez peut-être quelle quantité d’eau vous devez boire chaque jour pour compenser au mieux ces pertes. Malheureusement, il y a beaucoup d’opinions différentes sur la quantité d’eau que nous devrions boire tous les jours.
La quantité d’eau recommandée
Les autorités sanitaires recommandent généralement entre 8 et 10 verres d’eau par jour.
La quantité d’eau à boire par jour serait différente pour les hommes et les femmes, ainsi :
- Une femme devrait boire 1,6 litres d’eau par jour (soit 8 verres)
- Un homme devrait boire 2 litres d’eau par jour (soit 10 verres)
Cependant, il n’y a pas vraiment de formules magiques, la quantité d’eau à boire chaque jour dépend de plusieurs facteurs, notamment :
- Votre activité physique
- Votre état de santé
- Votre taille et votre poids
- La température extérieure…
La priorité étant de boire suffisamment pour ne pas être déshydraté. Pour cela, une bonne solution consiste à boire très régulièrement de l’eau, mais en petite quantité.
